Una adecuada hidratación puede ser la clave para mejorar tu desempeño deportivo. Cuando entrenas a temperaturas elevadas y por tiempo prolongado, puedes llegar a perder de 2 hasta 4 litros de agua por hora por medio del sudor..
Si no reemplazas estos líquidos en la misma cantidad, puedes deshidratarte, lo que va a ocasionar que tu rendimiento disminuya; es decir, no vas a estar al 100% de tu capacidad y no le sacarás provecho a tus entrenamientos o competencias.
Si no reemplazas estos líquidos en la misma cantidad, puedes deshidratarte, lo que va a ocasionar que tu rendimiento disminuya; es decir, no vas a estar al 100% de tu capacidad y no le sacarás provecho a tus entrenamientos o competencias.
